Psihoterapie și consiliere psihologică
Știu că nu e ușor să începi orice fel de proces terapeutic, la fel cum nu e ușor să rămâi blocat în situații care nu funcționează pentru tine.
Terapia presupune angajament și disponibilitate și îți oferă în schimb unelte, perspectivă, validare și suport.
1
Psihoterapie
Este un proces pe termen lung, dedicat diferitelor tulburări afective cum ar fi anxietatea sau depresia, pentru tulburări de anxietate, PTSD, atacuri de panică, tulburări de personalitate, dependențe, tulburări de tip OCD, etc.
Baza abordării este formată din tehnici demonstrate științific cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, Terapia prin scheme, ACT sau DBT. Aceste tehnici sunt adaptate nevoilor și contextului unic al fiecărui client cu scopul de a ajuta la îndeplinirea obiectivelor specifice, gestionarea dificultăților sau dezvoltarea unor mecanisme de coping funcționale.
Serviciile oferite:
-
Terapie individuală: explorarea și adresarea dificultăților personale, gestionarea stresului, îmbunătățirea stimei de sine și îmbunătățirea sănătății mintale în ansamblu.
-
Terapie de cuplu: îmbunătățirea comunicării, rezolvarea conflictelor, reclădirea încrederii, dezvoltarea intimității în cuplu
-
Terapia familială: dezvoltarea înțelegerii, îmbunătățirea dinamicii, întărirea conexiunilor în familie
-
Terapia de grup: conectarea cu alte persoane cu probleme similare, dezvoltarea unor mecanisme de coping în context de grup, capitalizarea suportului oferit de grup.
La ce să te aștepți:
În timpul sesiunilor vei găsi un spațiu sigur și lipsit de judecată în care să îți explorezi în mod deschis gândurile, emoțiile și experiențele. Vom lucra împreună pentru a explora tipare, identifica obiective, dezvolta strategii de coping și pentru a promova schimbări pozitive pentru o viață cu sens.
Beneficiile psihoterapiei:
-
Dobândirea clarității, o mai bună conștientizare de sine și a contextului actual, dezvoltarea auto-compasiunii
-
Dezvoltarea abilităților de gestionarea a stresului și a problemelor de zi cu zi
-
Îmbunătățirea comunicării și a relațiilor
-
Vindecarea rănilor din trecut, procesarea traumelor și gestionarea încărcăturii emoționale
-
Îmbunătățirea rezistenței, încrederii și a bunăstării psihice
-
Cultivarea unei vieți cu sens, împlinire și satisfacție
2
Consiliere psihologică
În general un proces mai scurt, dedicat dezvoltării personale, aspectelor de optimizare, suport în depășirea unor momente dificile sau complexe, suport în menținerea unui stil de viață sănătos din punct de vedere psihic.
Beneficiile consilierii:
-
Dobândirea clarității, o mai bună conștientizare de sine și a contextului actual, dezvoltarea auto-compasiunii
-
Dezvoltarea abilităților de gestionarea a stresului și a problemelor de zi cu zi
-
Îmbunătățirea comunicării și a relațiilor
-
Îmbunătățirea rezistenței, încrederii și a bunăstării psihice
-
Cultivarea unei vieți cu sens, împlinire și satisfacție
