Somnul în perimenopauză
Workshop practic cu Lorena Stepa

Când somnul devine imprevizibil, îngrijorarea poate începe chiar înainte să te așezi în pat. Acest workshop îți oferă un spațiu în care să înțelegi mai bine dificultățile de somn și să descoperi modalități practice de a le gestiona.

Cui se adresează

Femeilor în perimenopauză care se confruntă cu adormire dificilă, treziri nocturne și îngrijorare legată de somn. Poți participa și dacă observi schimbări și nu știi sigur dacă au legătură cu perimenopauza.

Ce vom explora

• Cum funcționează somnul și cum se poate schimba în această perioadă.
• Ce poate întreține dificultățile de somn.
• Cum să abordezi îngrijorarea că nu vei reuși să dormi.
• Ce pași practici poți încerca, adaptați experienței tale.

Cum se desfășoară

Ne întâlnim fizic, în grup restrâns, pentru patru ore de informații, exerciții practice și discuții. Participarea la discuții este opțională: alegi cât dorești să împărtășești.

Obiectivul workshopului este să pleci cu mai multă claritate și instrumente utile pentru gestionarea somnului. Este un atelier educațional și practic; evaluarea și tratamentul individual al insomniei pot necesita un demers separat.

Despre facilitator

Sunt Lorena Stepa, psihoterapeut specialist, supervizor și formator. Voi susține workshopul și te voi ghida pe parcursul explicațiilor și exercițiilor.

Înscriere

Completează formularul de mai jos.

Locul este confirmat după achitarea integrală a taxei de 300 lei. Ulterior, îți voi trimite factura și confirmarea participării.